鼻を触る癖を止めたい・・・どうしたら鼻を触らずにいられるの?

手はこまめに洗っていたとしても、様々なものに触れるため雑菌がつきやすい場所です。

そんな手で鼻を触る癖がある人は、鼻にトラブルを起こしやすいのも事実。

皮脂分泌が活発な鼻に手からの雑菌が移ることで、ニキビを作ったり、毛穴の炎症に繋がる場合もあるでしょう。
頻繁に手で鼻を触る人はいちご鼻の原因になっているという考えもあります。

モデルさんの中には絶対に顔に触らないという方が多いですね。
そればかりかメイクさんなどに触らせるのも最低限にする方も少なくありません。

そこまでは意識が高くなくていいけど、普段から鼻を触る癖がある方が、その癖を止められたらきっと鼻のトラブルは減らせるはず。

今日はそんな「鼻を触る癖」を止める方法についてまとめたいと思います。

どうして鼻を触ってしまうの?

鼻を触ってしまう深層心理

鼻を触る人にはある深層心理が働いていると言われています。

1.恥ずかしい

恥ずかしさを感じている時、顔を隠すことで何とか自分を保ちたいという意識から鼻を触ってしまうといいます。

2.自信がない

自分に自信がない時に人は鼻を触ってしまうようです。鼻は神経がたくさん集まる所。
そんな場所を触り、自分自身に刺激を与えるのかもしれません。

3.不安がある

人は不安がある時にも鼻を触ってしまうそう。
神経がたくさん集まる鼻は人が不安を感じるとムズムズしてしまうんだとか。
その影響で人は不安になると鼻を触ってしまうそうです。

4.緊張している

好きな人の前、大事なプレゼンなど緊張した時に、人は鼻に触れるそう。
心の動揺を他の人に悟られないように、鼻を触ることで「顔を隠した気分」=安心感を得るためだと言われています。

5.嘘をついている

人は嘘をついている時にも鼻を触りたがるようです。
嘘が表情でバレるのを防ぐため、顔を隠したい=鼻を触るという行動で表すようです。

6.癖

鼻を触るのが単なる癖になってしまった人もいます。
鼻炎持ち、アレルギー持ちの方は常に鼻に刺激を感じるため、頻繁に鼻を触る癖がある人が多いようです。

どの場合にしても鼻を触るのは無意識
無意識的に行っている行動をどうしたら制限できるのでしょうか?

鼻に触る行動を止めるための具体的な方法

マスクをする

鼻に触るという無意識の動作を意識的に変えるためにおすすめな方法は

マスクをする」です。

マスクをすると、鼻に触ることができません。
鼻を触ろうとするとまず、マスクに触れてしまいます。

その時点で自分がなぜマスクをしているのかに思い当たります。

そうだった、鼻を触る癖を治したいんだった」

これを繰り返すことで、鼻に手が伸びる時点で「あ」と気がつくことができるようになります。
原始的な方法ですが確実性の高い方法でもあります。

鼻を触る癖を止めて、つるつるピカピカの美鼻を目指しましょう♪